Как оказать первую психологическую помощь

Многие люди знают, как оказать первую медицинскую помощь. Но что вы будете делать, когда возникнет необходимость оказать первую психологическую помощь?

Иногда очень трудно держать себя в руках в критической ситуации. В такие моменты каждый из нас переживает сложные эмоции. Если вы научитесь оказывать психологическую помощь в подобных ситуациях, это обязательно пригодится вам в повседневной жизни.

Что делать, когда ваш близкий человек вдруг начинает вести себя иначе, чем обычно? У него случаются внезапные приступы паники или плача, он не хочет никому довериться? Как вы можете помочь близким людям, которые сами не до конца понимают, что с ними происходит? В любом случае вам нужно узнать несколько принципов.

Прежде всего, помните, что вы должны постараться сохранять спокойствие. Речь не идет о том, чтобы подавить свои эмоции. Когда вы помогаете другому человеку, вы не можете показывать, что, например, злитесь на него. Хотя вы можете не знать, что происходит, старайтесь внимательно слушать. Даже если вы будете слушать молчание. Наиболее важным в психологической помощи является ваше присутствие – страдающий человек должен чувствовать, что вы являетесь его поддержкой. Возможно, он не хочет сейчас разговаривать, ему просто необходимо пережить свои эмоции. Позвольте ему плакать и кричать. Ничего от него не требуйте. Быть может, вы не раз делали так же. Вспомните, что в такие моменты вам было нужно больше всего. Оставайтесь открытыми. Независимо от того, помогаете вы незнакомцу или близкому человеку. Постарайтесь преодолеть барьер, разделяющий вас. Очень важны также жесты, не бойтесь их. Ваше присутствие может оказаться кому-то помощью в самый сложный момент жизни.

При контакте с человеком, который переживает психологическую травму, очень важно стараться не давать оценок. Если вы хотите быть хорошей психологической поддержкой, помните, что вы находитесь здесь не для вынесения приговора. Он не поможет пострадавшему справиться с проблемами. Если же в конечном итоге вы почувствуете себя беспомощным, обратитесь к специалисту. Страдающий человек может вначале злиться на вас. Но когда-нибудь он поймет, что вы сделали для него все возможное.